Miten Pitää Suusi Terveenä ja Puhtaana

Suu koostuu muun muassa huulista, hampaista, kielestä, ikenistä ja suun limakalvoista. Huulet auttavat puheessa ja ruoan syömisessä, hampaat puremisessa ja pureskelussa, kieli maistamisessa ja puheessa, ikenet tukevat hampaita ja limakalvot suojaavat suun sisäpintaa.

Suun terveys vaikuttaa merkittävästi yleisterveyteen. Esimerkiksi huonosta suuhygieniasta johtuvat ientulehdukset voivat lisätä sydän- ja verisuonitautien riskiä sekä vaikuttaa raskauden kulkuun. Lisäksi suun terveys heijastuu usein myös henkiseen hyvinvointiin ja itsetuntoon.

Suun terveydestä tulisi huolehtia päivittäin harjaamalla hampaat vähintään kahdesti päivässä fluorihammastahnalla, käyttämällä hammaslankaa tai väliharjaa hampaiden väliset pinnat puhdistaen, sekä välttämällä sokeripitoisia ruokia ja juomia. Säännölliset hammaslääkärikäynnit ovat myös tärkeitä suun terveyden ylläpitämisessä.

Yleisimpiä suun terveysongelmia ovat mm. karies eli reikiintyminen, ientulehdukset, suun limakalvomuutokset ja hampaiden kiillevauriot. Oireita voivat olla esimerkiksi hampaiden herkkyys kylmälle tai kuumalle, ikenien verenvuoto harjatessa, suun limakalvon haavaumat tai hampaiden värin muutokset.

Suun terveys on tärkeä osa ravitsemusta ja ruoansulatusta, sillä hampaat ja kieli auttavat ruoan pureskelussa ja maistamisessa. Hyvä suun terveys edistää ruoansulatusprosessia ja ravinteiden imeytymistä elimistöön. Huonosta suun terveydestä johtuvat ongelmat voivat vaikeuttaa ruoansulatusta ja ravinteiden saantia.